KOLAJENE E KA PHOLISA MASAPO LE MANOLLO A PHETSE HANTLE—E SENG TLHOKOMELO EA LETLALO FEELA
Liolimpiki tsa Mariha tsa Beijing tsa 2022 li ile tsa tšoaroa joalokaha ho ne ho reriloe, 'me baatlelete ba tsoang linaheng tsohle ba ile ba phethahatsa toro ea bona ea Liolimpiki Beijing. Metsamao e tenyetsehang le e matla ea baatlelete lebaleng ha e arohane le koetliso e thata le tsamaiso e tsoetseng pele ea 'mele, empa metsamao e mengata e matla e baka moroalo o moholo 'meleng ea baatlelete, 'me masapo le manonyello li jara boima. Selemo se seng le se seng, karolo e kholo ea baatlelete e felisa mesebetsi ea bona ka masoabi ka likotsi tsa manonyello.
Hase feela baatlelete, empa le batho ba tloaelehileng. Ho ea ka lipalo-palo, ho na le bakuli ba ramatiki ba limilione tse 39 Europe, ba limilione tse 16 United States le ba limilione tse 200 Asia. Mohlala, Jeremane e sebelisa li-euro tse limilione tse 800 ka selemo 'me United States e sebelisa lidolara tse limilione tse likete tse 3.3 tsa Amerika, ha lefats'e le sebelisa kakaretso ea lidolara tse limilione tse likete tse 6 tsa Amerika. Ka hona, ramatiki le bophelo bo botle ba masapo li fetohile bothata bo boholo ba bophelo bo botle lefatšeng.
Ho utloisisa ramatiki, re tlameha ho qala ka ho tloaelana le sebopeho sa lenonyeletso. Manonyeletso a hokahanyang masapo a 'mele oa motho a pota-potiloe ke lefufuru, le sebetsang e le mosamo oa tlhaho ho sireletsa manonyeletso. Mokelikeli o mong oa synovial o setseng pakeng tsa masapo o ka tlotsa masapo le ho thibela khohlano e tobileng pakeng tsa masapo.
Haeba sekhahla sa kgolo ya lefufuru se sa kgone ho fihlela sekhahla sa ho senyeha ha lefufuru, sephetho sa ho senyeha ha lefufuru ke qalo ya tshenyo ya lefufuru. Hang ha ho kwahelwa ha lefufuru ho nyamela, masapo a tla thulana ka ho toba, a baka ho fetoha ha lefufuru dikarolong tsa ho kopana, ebe a baka ho hola ho sa tlwaelehang ha lefufuru kapa hyperosteogeny. Bongaka bo bitsa lefu la manonyeletso a feto-fetohang. Nakong ena, lefufuru le tla ikutlwa le tiile, le bohloko ebile le fokola, mme mokelikeli o sa laoleheng wa synovial o tla baka ho ruruha.
Masapo le manonyeletso a rona aa kobeha letsatsi le letsatsi. Hobaneng? Ha re tsamaya, kgatello ya lengole e imenne habeli ho feta boima ba mmele; Ha re nyoloha le ho theoha ditepisi, kgatello ya lengole e mena ka makgetlo a mane ho feta boima ba mmele; Ha re bapala basketball, kgatello ya lengole e mena ka makgetlo a tsheletseng ho feta boima ba mmele; Ha re kotama le ho kgumama, kgatello ya lengole e mena ka makgetlo a robedi ho feta boima ba mmele. Ka hona, re ke ke ra qoba ho lahlehelwa ke masapo le manonyeletso ho hang, hobane ha feela ho ntse ho na le motsamao, ho tla ba le ho tsofala le ho taboha, ke ka lebaka leo baatlelete ba dulang ba tshwenngwa ke mafu a manonyeletso. Haeba o na le bohloko ba manonyeletso, kapa manonyeletso a hao a le bonolo mme a ruruhile, kapa matsoho le maoto a hao a le bonolo ho shwa ka mora ho dula le ho robala nako e telele, kapa manonyeletso a hao a tla etsa lerata ha o tsamaya, ho bontsha hore manonyeletso a hao a se a qadile ho tsofala.
U kanna oa se tsebe hore lefufuru ke 100%Kolajene. Le hoja 'mele oa motho o ka iketsetsa collagen ka boeona, lesapo le tla senyeha hobane sekhahla sa collagen se hlahisang lefufuru se tlase haholo ho feta sa tahlehelo ea masapo. Ho ea ka litlaleho tsa bongaka, collagen e ka fokotsa bohloko ba manonyeletso ka katleho ka mor'a libeke tse 'maloa,' me e ka khothalletsa tsosoloso ea lefufuru le lisele tse potolohileng masapo.
Ho phaella moo, batho ba bang ba tswela pele ho eketsa calcium, empa ba ntse ba sa kgone ho thibela tahlehelo e tswelang pele ya calcium. Lebaka ke collagen. Haeba calcium e le lehlabathe, collagen ke samente. Masapo a hloka 80% ya collagen ho kgomarela calcium e le hore a se ke a lahlehelwa.
Ntle le collagen, glucosamine, chondroitin le proteoglycan le tsona ke likarolo tsa mantlha tsa ho tsosolosa le ho lokisa lefufuru. Ho qala ka thibelo, ho liehisa tahlehelo le ho bola ha collagen ke tsela e hlokahalang haholo le e sebetsang ea ho matlafatsa masapo. Haeba ho hlokahala ho sebelisa lihlahisoa tsa tlhokomelo ea bophelo, ho khothalletsoa ho khetha lihlahisoa tsa tlhokomelo ea bophelo tse kopantsoeng tse pakiloeng ka bongaka le tse ananeloang e le tse sireletsehileng ke mekhatlo e amehang ea taolo.
Nako ea poso: Hlakola-09-2022
