Lehae

Collagen ke protheine e ngata ka ho fetisisa 'meleng,' me gelatin ke mofuta o phehiloeng oa collagen.Ka hona, li na le thepa le melemo e mengata.
Leha ho le joalo, tšebeliso ea bona le tšebeliso ea tsona li fapane haholo.Ka hona, li ka 'na tsa se ke tsa sebelisoa ka mokhoa o fapaneng' me u ka tlameha ho khetha e le 'ngoe kapa e' ngoe ho latela litlhoko tsa hau.
Sengoliloeng sena se sheba liphapang tse kholo le ho tšoana lipakeng tsa collagen le gelatin ho u thusa ho etsa qeto ea hore na u khetha efe.
Joaloka protheine e ngata ka ho fetisisa 'meleng oa hau, collagen e etsa hoo e ka bang 30% ea boima ba protheine ea hau.E fumanoa haholo-holo liseleng tse hokahaneng tse kang letlalo, manonyeletso, masapo le meno, e fana ka sebopeho, matla le botsitso 'meleng oa hau.
Gelatin, ka lehlakoreng le leng, ke sehlahisoa sa protheine se entsoeng ka ho futhumatsa ho senya karoloana ea collagen, joalo ka ho belisa kapa ho pheha matlalo a liphoofolo kapa masapo.
Liprotheine tsena tse tšoanang li na le sebopeho se batlang se ts'oana sa limatlafatsi, joalo ka ha ho bonts'itsoe tafoleng e latelang, e bapisang likhaba tse 2 (ligrama tse 14) tsa collagen le gelatin e omeletseng le e sa tsoekere.
Joalokaha u ka bona, ka bobeli collagen le gelatin li batla li le 100% liprotheine 'me li fana ka tekanyo e batlang e lekana ea limatlafatsi tsena ha ho sebelisoa.
Li boetse li na le motsoako o tšoanang oa li-amino acid, metsoako ea manyolo e tsejoang e le li-block tsa liprotheine, mofuta o tloaelehileng haholo oa glycine.
Ka lehlakoreng le leng, li ka 'na tsa fapana hanyenyane ho itšetlehile ka mohloli oa liphoofolo le mokhoa o sebelisoang ho ntša gelatin.Ho phaella moo, lihlahisoa tse ling tsa gelatin tsa khoebo li na le tsoekere e eketsehileng le mebala ea maiketsetso le litatso, tse ka amang limatlafatsi haholo.
Collagen ke protheine e ngata ka ho fetisisa 'meleng oa hau,' me gelatin ke mofuta o robehileng oa collagen.Ka hona, li na le boleng bo tšoanang ba phepo.
Collagen le gelatin li sebelisoa haholo indastering ea litlolo le ea meriana, haholo-holo bakeng sa letlalo la bona le melemo e kopanetsoeng ea bophelo bo botle.
Collagen le gelatin li ka fokotsa matšoao a botsofali ba letlalo, joalo ka ho omella, ho thekesela le ho lahleheloa ke matla ka lebaka la ho fokotseha ha collagen letlalong.
Lipatlisiso li bontša hore ho ja collagen le collagen peptides (mofuta o senyehileng oa collagen) ho ka matlafatsa tlhahiso ea collagen letlalong le ho fana ka melemo e khahlanong le botsofali.
Ka mohlala, lithuto tse peli tsa batho tseo barupeluoa ba ileng ba nka ligrama tsa 10 tsa li-supplement tsa collagen ka letsatsi li bontšitse keketseho ea 28% ea mongobo oa letlalo le ho fokotseha ha 31% ea likaroloana tsa collagen-e leng pontšo ea tahlehelo ea boima ba collagen-ka mor'a libeke tse 8 le 12, ka ho latellana.
Ka mokhoa o ts'oanang, thutong ea liphoofolo ea likhoeli tse 12, ho nka gelatin ea tlhapi ho ile ha eketsa botenya ba letlalo ka 18% le collagen density ka 22%.
Ho feta moo, liphuputso li bontšitse hore collagen e ka eketsa maemo a hyaluronic acid, e leng karolo e 'ngoe ea bohlokoa ea sebopeho sa letlalo, e fana ka maikutlo a karolo e ka bang molemo ho sireletsa letlalo tšenyo e bakoang ke UV.
Qetellong, phuputso ea likhoeli tse 6 ho basali ba 105 e fumane hore ho nka 2.5 g ea collagen peptide letsatsi le leng le le leng ho ntlafatsa haholo ponahalo ea letlalo ka ho fokotsa cellulite, empa ho hlokahala lipatlisiso tse eketsehileng ho tiisa phello ena.
Li-supplement tsa collagen le gelatin li ka thusa ho phekola ho senyeha ha manonyeletso ho bakoang ke boikoetliso le lefu la masapo a manonyeletso, e leng lefu le fokolisang la manonyeletso le ka bakang bohloko le bokooa.
Liphuputso li bontšitse hore liprotheine tsena li ka ntlafatsa bophelo bo botle ba manonyeletso ka ho bokella lefufuru ha li nkoa ka molomo, kahoo li fokotsa bohloko le ho satalla.
Ka mohlala, phuputsong ea matsatsi a 70 ea bakuli ba 80 ba nang le lefu la masapo a manonyeletso, ba ileng ba nka gelatin supplement ea 2 grams ka letsatsi ba bile le ntlafatso e kholo bohlokong le ho ikoetlisa ha ho bapisoa le ho laola.
Ka ho tšoanang, phuputsong ea libeke tse 24 ea baatlelete ba 94, ba neng ba nka ligrama tsa 10 tsa li-supplement tsa collagen ka letsatsi ba ile ba fokotseha haholo bohlokong ba manonyeletso, ho tsamaea le ho ruruha ha ho bapisoa le ho laola.
Collagen le gelatin li ka ntlafatsa bophelo bo botle ba letlalo, manonyeletso, mala le masapo, ke ka lebaka leo li sebelisoang haholo indastering ea litlolo le ea meriana.
Collagen ka sebopeho sa eona sa tlhaho e entsoe ka helix e meraro ea liketane tse 3, e 'ngoe le e' ngoe e na le li-amino acid tse fetang 1,000.
Ka lehlakoreng le leng, gelatin, mofuta o petsohileng oa collagen, e na le hydrolysis e itseng kapa ho arohana, ho bolelang hore e entsoe ka liketane tse khutšoanyane tsa amino acid.
Sena se etsa hore gelatin e be bonolo ho cheka ho feta collagen e hloekileng.Leha ho le joalo, li-supplement tsa collagen hangata li entsoe ka mofuta o felletseng oa collagen o bitsoang collagen peptides, oo ho leng bonolo ho sileha ho feta gelatin.
Ho feta moo, li-peptide tsa collagen li qhibiliha metsing a chesang le a batang.Ka lehlakoreng le leng, mefuta e mengata ea gelatin e qhibiliha feela metsing a chesang.
Gelatin, ka lehlakoreng le leng, e ka etsa gel e teteaneng ha e pholile ka lebaka la thepa ea eona ea gel, eo li-peptide tsa collagen li haellang.Ke ka lebaka leo li sa fetoheng.
U ka fumana li-supplement tsa collagen le gelatin ka foromo ea phofo le granule.Gelatin e boetse e rekisoa ka mokhoa oa li-flakes.
Phapang e kholo lipakeng tsa collagen le gelatin e bakoa haholo ke sebopeho sa tsona sa lik'hemik'hale, se etsang hore collagen e qhibilihe ka ho feletseng metsing a chesang kapa a batang, ha gelatin e etsa gel e teteaneng ha e pholile.
Ka bobeli collagen le gelatin li na le bioavailable haholo ha li nkuoa ka molomo, ho bolelang hore li monngoa hantle ke tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo.
Collagen e sebelisoa haholo-holo e le tlatsetso ea lijo tse chehang haholo.U ka e eketsa ho kofi kapa tee ea hau, ua e kopanya le smoothies, kapa ua e kopanya ka sopho le li-sauces ntle le ho fetola ho lumellana ha tsona.
Ka lehlakoreng le leng, gelatin, e tsejoang ka thepa ea eona ea ho etsa li-gel, e na le mekhoa e mengata ea ho pheha le tšebeliso.Ka mohlala, u ka e sebelisa ho etsa jelly e entsoeng hae le fudge, kapa ho etsa li-sauces le liaparo tse teteaneng.
Leha ho le joalo, haeba u batla ho eketsa tlhahiso ea protheine ea hau, mohlomong u tla fumana molemo o moholo ka ho nka li-supplement tsa collagen.
Sena ke haholo-holo hobane collagen supplement label e tla u bontša hore na u nka bokae, e leng ho nolofalletsang ho eketsa ho noa ha hao, athe u ka 'na ua ja gelatin e nyenyane haeba u sebelisa foromo eo feela litlolong tsa hau.
Haeba u khetha pakeng tsa collagen le gelatin, nahana ka hore na li sebelisetsoa eng.Collagen e sebelisoa haholo-holo e le motsoako oa lijo, ha gelatin e loketse ho pheha.